Yksilöllinen valmennus, lyhytterapia ja rentoutushoidot

Kaivovirran yksilöpalvelut tarjoavat tukea silloin, kun elämässä kaipaa rauhaa, palautumista, selkeyttä ajatuksiin tai apua kuormittavaan elämäntilanteeseen. Palvelut yhdistävät ratkaisukeskeisen lyhytterapian, terapeuttisen valmennuksen sekä hermostoa rauhoittavat rentoutushoidot, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja arjessa jaksamista.

Kaivovirta Care & Coaching perustuu vahvaan kokemukseen hoito- ja auttamistyöstä. Kokemus sairaanhoitajana ja psykiatrian parissa luo turvallisen pohjan työskentelylle, jossa keskiössä ovat hyvinvointi, palautuminen ja omien voimavarojen vahvistaminen.

Yksilöpalvelut Kaivovirrassa

Terapeuttinen valmennus ja ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Hengähdä ja vahvistu

Terapeuttinen valmennus ja ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoavat tukea silloin, kun elämäntilanne kaipaa selkeyttä, rauhoittumista tai uusia näkökulmia. Työskentely auttaa jäsentämään ajatuksia, käsittelemään kuormittavia tilanteita ja vahvistamaan omia voimavaroja.

Tapaamiset perustuvat keskusteluun sekä tarvittaessa hermostoa rauhoittaviin ja kehollisiin menetelmiin, jotka tukevat palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tarjolla on myös perheohjausta, jossa hyödynnetään kokemusta perhetyöstä lastensuojelun parissa.

    • stressiin tai kuormittavaan elämäntilanteeseen

    • elämän muutostilanteisiin

    • itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen

    • vanhemmuuden ja perhe-elämän tueksi

  • Tapaamisessa pysähdytään rauhallisesti tilanteesi äärelle. Keskustelun lisäksi voidaan hyödyntää esimerkiksi mindfulness- ja hengitysharjoituksia, rentoutumista sekä palautumista tukevia menetelmiä.

    • selkeyttää ajatuksia

    • lisää syvää lepoa ja palautumista

    • rauhoittaa hermostoa

    • parantaa unen laatua

    • vahvistaa vuorovaikutusta perheessä

Hinta: 55 min 70 € | 110 min 105 €

Rentoutusharjoituksia

Syvyyttä ja tasapainoa

Hyvinvointi- ja voimavaraohjaus

Hyvinvointi- ja voimavaraohjaus on rauhallinen ja kiireetön tapaaminen, jonka sisältö suunnitellaan täysin yksilöllisten tarpeidesi pohjalta. Pidempi aika mahdollistaa keskustelun, kehollisten harjoitteiden ja rentoutumista tukevien menetelmien yhdistämisen.

Tapaaminen voi sisältää esimerkiksi terapeuttista keskustelua, kehollisia harjoitteita, ohjattua syvärentoutusta sekä korva-akupunktiota.

Työskentelyn painopiste on konkreettisissa keinoissa, jotka tukevat hermoston tasapainoa, palautumista ja arjen hyvinvointia.

    • kuormittavaan arkeen ja stressiin

    • palautumisen ja levon vahvistamiseen

    • hyvinvointitaitojen kehittämiseen

    • arjen tasapainon ja jaksamisen tukemiseen

  • Ohjauksessa keskitytään käytännön harjoituksiin ja menetelmiin, jotka tukevat hermoston tasapainottumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

    Tapaaminen voi sisältää esimerkiksi

    • hengitys- ja rentoutusharjoituksia

    • kehotietoisuusharjoituksia

    • palautumista tukevia menetelmiä

    • ohjausta stressinsäätelyyn

    • ohjausta unihygieniaan

    • psykoedukaatiota parempien elintapojen tueksi

    • auttaa rauhoittamaan hermostoa ja vähentämään ylivireyttä

    • tukee palautumista ja lisää levon tunnetta

    • vahvistaa omia voimavaroja arjessa

    • auttaa löytämään keinoja stressin säätelyyn

    • tukee unen laatua ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Hinta: 55 min 70 € | 110 min 105 €

NADA-korva-akupunktio

Kaivovirta Rentoutushoito

Kokonaisvaltaista hyvinvointia

Kaivovirta Rentoutushoito on syvärentouttava ja tasapainottava hoito, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tapaamisen alussa ja lopussa on aikaa rauhalliselle keskustelulle, jossa käydään läpi tarpeitasi ja toiveitasi.

Hoito räätälöidään yksilöllisesti, ja tapaaminen voi sisältää erilaisia rentoutumista ja palautumista tukevia menetelmiä.

    • stressiin tai kuormittavaan elämäntilanteeseen

    • hermoston rauhoittamiseen ja palautumiseen

    • levon ja pysähtymisen tarpeeseen

    • silloin kun kaipaat syvää rentoutumista ja tasapainoa

  • Hoito voi sisältää esimerkiksi

    • äänimaljahoitoa ja sointukylpyä

    • ohjattua syvärentoutusta, kuten jooganidraa, meditaatiota tai hengitysharjoituksia

    • lempeää kosketusta

    • NADA-korva-akupunktiota

    • kehotietoisuutta ja energiatyöskentelyä

    • auttaa vähentämään stressiä ja ylivireyttä

    • tukee hermoston palautumista ja tasapainoa

    • lisää levollisuutta ja läsnäolon tunnetta

    • auttaa pysähtymään ja palautumaan arjen kuormituksesta

Hinta: 55 min 70 € | 110 min 105 €

Terapeuttinen valmennus ja lyhytterapia tukena elämän muutoksissa

Elämässä voi tulla hetkiä, jolloin ajatukset kaipaavat selkeyttä, kuormitus kasvaa tai oma suunta tuntuu epävarmalta. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja terapeuttinen valmennus tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä tilanteesi äärelle rauhallisessa ja turvallisessa ympäristössä.

Työskentelyssä keskitytään siihen, mikä auttaa eteenpäin juuri nyt. Keskustelun lisäksi voidaan hyödyntää kehoa ja hermostoa rauhoittavia menetelmiä, jotka tukevat palautumista, lisäävät läsnäoloa ja vahvistavat omia voimavaroja.

Tavoitteena on löytää käytännöllisiä näkökulmia ja keinoja, jotka tukevat hyvinvointia arjessa sekä auttavat rakentamaan tasapainoa mielen ja kehon välille. Tarvittaessa työskentelyssä voidaan käsitellä myös perheeseen ja vuorovaikutukseen liittyviä tilanteita.

Kaivovirta Care & Coaching ja kokonaisvaltainen hyvinvointi

Kaivovirta Care & Coaching yhdistää ammatillisen osaamisen, läsnäolon ja lempeän intuitiivisen työskentelytavan. Tavoitteena on kohdata ihminen kokonaisuutena ja tukea hyvinvointia sekä mielen että kehon tasolla.

Työskentelyssä korostuvat rauhallinen kohtaaminen, kuunteleminen ja yksilölliset keinot palautumisen tukemiseksi. Lähestymistapa auttaa vahvistamaan omia voimavaroja ja löytämään tasapainoa arkeen.

Joskus tätä työskentelytapaa kuvaillaan myös hieman leikillisesti moderniksi noituudeksi. Käytännössä se tarkoittaa herkkyyttä kohdata ihminen kokonaisuutena, kuunnellen sekä mieltä että kehoa, yhdistäen ammatillisen osaamisen intuitiiviseen läsnäoloon.

Palvelut Lohjalla ja koko Länsi-Uudenmaan alueella

Kaivovirran vastaanotto sijaitsee Lohjalla, ja palvelut ovat helposti saavutettavissa koko Länsi-Uudenmaan alueelta. Asiakkaita käy esimerkiksi Nummelasta, Karjaalta, Inkoosta ja Kirkkonummelta. Vastaanotolla on rauhallinen ympäristö hyvinvoinnin, palautumisen ja keskustelun tueksi.

Tapaamiset tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi arjen keskellä ja keskittyä omaan hyvinvointiin turvallisessa ja kiireettömässä ilmapiirissä.

Varaa aika rauhalliseen hetkeen

Jos tunnet, että nyt olisi hyvä hetki pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle, voit varata ajan tai lähettää viestin lomakkeen kautta. Vastaan mielelläni kysymyksiin ja autan löytämään sinulle sopivan ajan ja palvelun.