Ryhmäpalvelut palautumiseen ja kestävään hyvinvointiin

Kaivovirta Care & Coaching tarjoaa ryhmille suunnattuja hyvinvointi- ja palautumispalveluita, jotka vahvistavat sekä yksilön että yhteisön voimavaroja. Palvelut tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi arjen keskellä, tukemaan palautumista ja rakentamaan työyhteisöön sujuvaa yhteistyötä sekä hyvinvointia tukevaa ilmapiiriä.

  • yrityksille ja työyhteisöille

  • tiimipäiviin sekä TYKY- ja TYHY-päiviin

  • esihenkilöille ja johtoryhmille

  • ystäväporukoille ja pienryhmille

  • tapahtumiin ja hyvinvointipäiviin

Ryhmäpalvelut Kaivovirrassa

Äänimaljarentoutus ja sointukylpy

Äänimaljarentoutus on kokonaisvaltainen rentoutuskokemus, jossa osallistujat lepäävät mukavasti alustoilla ja vastaanottavat äänimaljojen sekä muiden soittimien harmonista värähtelyä. Äänet vaikuttavat kehoon ja hermostoon rauhoittavasti ja voivat johdattaa syvään levon tilaan, jossa keho palautuu ja mieli hiljenee.

Rentoutushetki on täysin ei-suorittava kokemus, osallistujan ei tarvitse osata mitään. Harjoitus sopii kaikille ja tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi arjen kiireen keskellä.

Rentoutus voidaan yhdistää esimerkiksi lyhyeen luento-osuuteen tai tietoisuustaitoharjoitukseen.

Lepää äänen kannattelemana

    • työyhteisöille palautumisen tueksi

    • tiimi- ja hyvinvointipäiviin

    • tapahtumiin ja hyvinvointitilaisuuksiin

    • ryhmille, jotka kaipaavat rauhallista yhteistä hetkeä

    • ohjattu rentoutuminen mukavassa lepoasennossa

    • äänimaljojen ja soittimien harmoniset äänivärähtelyt

      • rauhallinen tila levolle ja läsnäololle

    • rauhoittaa hermostoa ja vähentää ylivireyttä

    • tukee palautumista ja stressistä irrottautumista

    • lisää levollisuuden ja läsnäolon tunnetta

    • vahvistaa yhteistä rauhallista hetkeä ryhmässä

Kesto ja hinta:
60 min, 75 min, 90 min
25–45 € / osallistuja (minimilaskutus 150 €)

Matkakulut lisätään ajossa Lohjan ulkopuolelle.

Neulat & Nidra

Syvää lepoa keholle ja mielelle

Neulat & Nidra on ainutlaatuinen yhdistelmäkokemus, joka tukee hermoston rauhoittumista ja syvää palautumista. Kokonaisuus yhdistää kolme tehokasta rentoutumista tukevaa menetelmää yhdeksi syvärentouttavaksi kokemukseksi.

Yhdistelmä vaikuttaa sekä kehoon että mieleen ja voi johdattaa syvään levon tilaan, jossa hermosto pääsee rauhoittumaan ja keho palautumaan.

Kokemus on harvoin tarjolla oleva yhdistelmä, joka tekee hetkestä erityisen ja ainutlaatuisen.

    • NADA-korva-akupunktio

    • ohjattu jooganidra

    • äänimaljarentoutus

    • rauhoittaa hermostoa ja vähentää ylivireyttä

    • tukee palautumista ja syvää lepoa

    • auttaa irrottautumaan kuormittavasta arjesta

    • lisää levollisuutta ja läsnäolon tunnetta

Kesto ja hinta: 60–90 min Kysy tarjous
Max. 8 osallistujaa / kerta

Rentoutus- ja palautumisryhmä (4 viikon kokonaisuus)

Syvempää palautumista askel kerrallaan

Rentoutus- ja palautumisryhmä on neljän viikon kokonaisuus, joka tukee levon hetkiä, hyvinvointia ja yhteyttä omaan itseen. Ryhmä tarjoaa rauhallisen tilan pysähtyä sekä vahvistaa palautumista ja uusia hyvinvointia tukevia toimintatapoja.

Kokonaisuus sisältää neljä ohjattua tapaamista (4 × 60 min), joissa edetään lempeästi kohti syvempää rentoutumista ja hermoston tasapainoa.

    • työyhteisöille ja pienryhmille

    • ryhmille, jotka haluavat vahvistaa palautumista yhdessä

    • osallistujille, jotka kaipaavat säännöllisiä pysähtymisen hetkiä

    • yhteisöille, jotka haluavat tukea hyvinvointia pitkäjänteisesti

  • Neljä ohjattua tapaamista (4 × 60 min), joissa hyödynnetään esimerkiksi:

    • ohjattua jooganidra-syvärentoutusta

    • meditaatio- ja hengitysharjoituksia

    • hermostoa vakauttavia kehotietoisuusharjoitteita

    • työskentelyä henkilökohtaisen intention (sankalpa) kanssa

    • tukee hermoston palautumista ja tasapainoa

    • lisää levollisuutta ja läsnäoloa arjessa

    • vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja itseen

    • tarjoaa ryhmälle yhteisen pysähtymisen ja palautumisen tilan

Kesto ja hinta: 4 × 60 min 99 € / osallistuja, 4 × 90 min 120 € / osallistuja. Matkakulut lisätään ajossa Lohjan ulkopuolelle.

NADA-korva-akupunktio ryhmässä

Rauhoita hermostoa, vahvista tasapainoa

    • työyhteisöille palautumisen tueksi

    • ryhmille, jotka kaipaavat rauhallista pysähtymisen hetkeä

    • tilanteisiin, joissa halutaan vähentää stressiä ja kuormitusta

    • hyvinvointi- ja TYHY-päiviin

    • NADA-korva-akupunktio rauhallisessa ryhmätilassa

    • lepohetki hoidon aikana

    • mahdollisuus hiljentymiseen ja palautumiseen

    • rauhoittaa hermostoa ja vähentää ylivireyttä

    • tukee palautumista ja levollisuuden tunnetta

    • auttaa irrottautumaan stressistä

    • lisää rauhallista läsnäoloa arkeen

NADA-korva-akupunktio ryhmässä on tasapainottava ja levollisuutta lisäävä hoito, joka toteutetaan rauhallisessa ryhmätilassa. Hoidon aikana korvan akupunktiopisteisiin asetetaan ohuet neulat, jotka tukevat hermoston rauhoittumista ja palautumista.

Kesto ja hinta: 60–90 min Kysy tarjous
Max. 8 osallistujaa / kerta

Luonnonmukaisten voiteiden valmistus – hyvinvointityöpaja

Luonnonmukaisten voiteiden valmistus on rentouttava ja luova työpaja, jossa osallistujat pääsevät valmistamaan itselleen luonnollisia ihonhoitotuotteita. Työpaja yhdistää käsillä tekemisen, luonnon materiaalit ja rauhallisen yhdessäolon.

Voiteet valmistetaan luonnollisista raaka-aineista, kuten mehiläisvahasta, kasviöljyistä, pihkasta, eteerisistä öljyistä ja kuivatuista kukista. Lopputuloksena syntyy henkilökohtainen huuli- tai vartalovoide, jonka osallistuja saa mukaansa.

Luonto käsissäsi

    • työyhteisöille

    • tiimipäiviin

    • hyvinvointipäiviin

    • erilaisille ryhmille, jotka haluavat pysähtyä hetkeksi arjen keskellä ja tehdä jotain luovaa yhdessä.

  • Työpajassa osallistujat pääsevät esimerkiksi:

    • valmistamaan luonnonmukaisia huulivoiteita tai vartalovoiteita

    • tutustumaan luonnollisiin ihonhoidon raaka-aineisiin

    • työskentelemään rauhallisessa ja ohjatussa ilmapiirissä

    • viemään valmiin tuotteen mukaansa

    • rentouttava ja luova yhdessäolon hetki

    • yhteisöllisyyttä vahvistava kokemus

    • yhteys luonnon materiaaleihin

    • konkreettinen tuote mukaan kotiin

Kesto ja hinta: 60–90 min Kysy tarjous
(kesto voidaan sovittaa ryhmän koon mukaan)

Työyhteisön voimavaratuokio

Ymmärrä vireystilaa, vahvista työhyvinvointia

Työyhteisön voimavaratuokio on noin kolmen tunnin kokonaisuus, joka auttaa ymmärtämään hermoston toimintaa, vahvistamaan palautumista ja tukemaan työyhteisön hyvinvointia. Tuokio yhdistää tiedon, reflektiotehtävät ja kokemukselliset harjoitukset.

Kaikki sisällöt suunnitellaan aina ryhmän ja organisaation tarpeiden mukaan.

    • työyhteisöille ja tiimeille

    • organisaatioille, jotka haluavat vahvistaa työhyvinvointia

    • ryhmille, jotka haluavat kehittää vuorovaikutusta ja yhteistyötä

    • hermoston toiminnan ja vireystilan säätelyn ymmärtämistä

    • palautumisen ja stressinsäätelyn keinoja

    • reflektio- ja kirjoitustehtäviä

    • kehollisia harjoituksia itsetuntemuksen vahvistamiseksi

    • maadoittumista ja vakauttamista

    • ohjatun syvärentoutuksen

    • vireystilan säätelyn vaikutus jaksamiseen ja vuorovaikutukseen

    • hermostotietoinen ja systeeminen näkökulma työyhteisöissä

    • lepo ja palautuminen hyvinvoinnin sekä työssä jaksamisen perustana

    • parempi stressinsäätely ja palautuminen

    • lisääntynyt työrauha ja keskittyminen

    • syvempi itsetuntemus

    • vahvistunut työilmapiiri ja yhteisöllisyys

    • konkreettiset työkalut vireystilan säätelyyn

Kesto ja hinta: 3 h
Tuokio suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden mukaan. Kysy tarjousta.

Hyvinvointityöpajat ja voimavaratuokiot

Oivalla, pysähdy ja vahvista voimavaroja

Hyvinvointityöpajat ja voimavaratuokiot ovat räätälöitäviä kokonaisuuksia, jotka yhdistävät tutkimustietoon perustuvan ymmärryksen ja kokemukselliset harjoitukset. Työpajat tarjoavat osallistujille uusia näkökulmia palautumiseen, stressinsäätelyyn ja hyvinvoinnin vahvistamiseen arjessa.

Työpajojen kesto voidaan suunnitella tilanteen mukaan, tyypillisesti 60–180 minuutin kokonaisuuksina.

Työpaja yhdistää tutkimukseen perustuvan tiedon ja konkreettiset harjoitukset, jotka auttavat viemään hyvinvointitaitoja osaksi työarkea.

    • TYHY- ja TYKY-päiviin

    • kehittämis- ja koulutuspäiviin

    • esihenkilöpäiviin

    • henkilöstökoulutuksiin

    • projektiryhmille

  • Voimavarat ja palautuminen työpaja voi sisältää esimerkiksi:

    • alustus hermoston toiminnasta ja palautumisesta

    • käytännön työkaluja stressinsäätelyyn

    • kirjoitustehtävän ja reflektiota

    • ohjatun syvärentoutuksen ja äänimaljarentoutuksen

    • lisää ymmärrystä stressistä, palautumisesta ja hermoston toiminnasta

    • antaa käytännön työkaluja arjen kuormituksen säätelyyn

    • vahvistaa yksilön voimavaroja ja jaksamista

    • tukee työyhteisön yhteistä hyvinvointia ja vuorovaikutusta

    • auttaa viemään hyvinvointitaitoja osaksi työarkea

Kesto ja hinta: 60–180 min
Työpajat suunnitellaan aina ryhmän tarpeiden mukaan. Kysy tarjousta.

Työskentelyni perustuu tutkittuun tietoon ja ammatilliseen osaamiseen

Palvelut perustuvat terveydenhuollon ammatilliseen osaamiseen sekä ajankohtaiseen ymmärrykseen hermoston toiminnasta, stressin fysiologiasta ja palautumisen mekanismeista. Työskentely yhdistää tutkimukseen pohjautuvia lähestymistapoja ja kokemuksellisia harjoitteita, jotka vaikuttavat sekä kehoon että mieleen.

Hyvinvointia ja palautumista ryhmille ja työyhteisöille

Työelämässä kuormitus, kiire ja jatkuvat muutokset vaikuttavat sekä yksilön jaksamiseen että työyhteisön ilmapiiriin. Ryhmämuotoiset hyvinvointi- ja palautumispalvelut tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä yhdessä, vahvistaa voimavaroja ja rakentaa työarkeen enemmän tasapainoa.

Kaivovirta Care & Coachingin ryhmäpalveluissa yhdistyvät tutkimukseen perustuva ymmärrys hermoston toiminnasta, palautumisesta ja stressinsäätelystä sekä kokemukselliset harjoitukset, jotka vaikuttavat sekä kehoon että mieleen. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä hyvinvoinnista ja tarjota konkreettisia keinoja, joita voidaan hyödyntää arjessa myös tilaisuuden jälkeen.

Yhteiset harjoitukset, keskustelu ja pysähtymisen hetket vahvistavat paitsi yksilön hyvinvointia myös yhteisöllisyyttä, vuorovaikutusta ja työrauhaa. Ryhmätilanteessa oivallukset ja kokemukset voivat tukea koko yhteisön hyvinvointia ja luoda uusia, hyvinvointia tukevia toimintatapoja.

Kenelle ryhmäpalvelut sopivat

Ryhmäpalvelut sopivat työyhteisöille, tiimeille ja erilaisille ryhmille, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointia, palautumista ja yhteisöllisyyttä. Yhteinen pysähtyminen ja kokemukselliset harjoitukset voivat tukea jaksamista sekä lisätä ymmärrystä stressistä ja palautumisesta.

Ryhmäpalvelut voivat olla hyödyllisiä esimerkiksi tilanteissa, joissa halutaan:

  • lisätä työhyvinvointia ja palautumista työyhteisössä

  • tarjota rauhallinen hetki kiireisen työarjen keskellä

  • vahvistaa tiimin vuorovaikutusta ja yhteishenkeä

  • tuoda hyvinvointia tukevia käytäntöjä osaksi arkea

  • luoda pysähtymisen ja palautumisen hetkiä tapahtumien yhteyteen

Kaivovirta Care & Coachingin työskentelytapa

Kaivovirta Care & Coaching yhdistää terveydenhuollon ammatillisen osaamisen, tutkimukseen perustuvan ymmärryksen hermoston toiminnasta sekä kokemukselliset menetelmät, jotka tukevat palautumista ja hyvinvointia. Ryhmäpalveluissa tavoitteena on luoda rauhallinen ja turvallinen tila, jossa osallistujat voivat pysähtyä hetkeksi arjen keskellä ja vahvistaa sekä yksilöllisiä että yhteisiä voimavaroja.

Yhteiset harjoitukset, keskustelu ja rentoutumisen hetket tukevat työyhteisöjen vuorovaikutusta, lisäävät ymmärrystä stressistä ja palautumisesta sekä auttavat rakentamaan hyvinvointia tukevia toimintatapoja arkeen.

Työskentelyssäni yhdistyvät ammatillinen osaaminen, läsnäolo ja intuitiivinen työskentelytapa. Se tarkoittaa herkkyyttä kohdata ihminen kokonaisuutena, kuunnellen sekä kehoa että mieltä ja luoden tilaa levollisuudelle, oivalluksille ja yhteydelle.

Ryhmäpalvelut Lohjalla ja koko Länsi-Uudenmaan alueella

Kaivovirta Care & Coaching tarjoaa ryhmille ja työyhteisöille suunnattuja hyvinvointi- ja palautumispalveluita Lohjalla sekä koko Länsi-Uudenmaan alueella. Palvelut voidaan toteuttaa esimerkiksi yritysten omissa tiloissa, tapahtumissa tai muissa sovituissa ympäristöissä.

Ryhmäpalveluita järjestetään muun muassa Lohjan, Nummelan, Karjaan, Inkoon ja Kirkkonummen alueella. Tilaisuudet tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä yhdessä arjen keskellä, vahvistaa hyvinvointia ja rakentaa työyhteisöön rauhallisempaa ja tasapainoisempaa työarkea.

Suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus

Jos haluat järjestää työyhteisöllesi tai ryhmällesi hyvinvointia ja palautumista tukevan tilaisuuden, voit soittaa tai lähettää viestin lomakkeen kautta. Kerron mielelläni lisää palveluista ja autan löytämään sopivan toteutustavan.