Tervetuloa Kaivovirtaan!

Rakastamani jooganidra muistuttaa, että aito palautuminen syntyy hetkistä, joissa hermosto saa luvan rentoutua ja keho pääsee tasapainoon ylivirittyneisyydestä.

Kun tällainen tila voidaan kokea osana arkea, se muuttaa yksilön lisäksi myös niiden yhteisöjen dynamiikkaa, joihin hän kuuluu - luoden tilaa rauhalle, terveydelle ja aidolle yhteydelle.

Hyvinvoiva yhteisö rakentuu yksilöistä, joiden myönteinen vire ja tapa kohdata toisensa heijastuvat koko ilmapiiriin. 

Tätä periaatetta sovellan Kaivovirrassa, jossa keskustelu ja keholliset menetelmät nivoutuvat luontevasti yhteen.

Sanasto:

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Terapiasuuntaus, jossa keskitytään vahvuuksiin, voimavaroihin ja onnistumisiin. Terapeutti auttaa kartoittamaan muutostoiveita, asettamaan tavoitteita ja löytämään keinoja niiden saavuttamiseen. Sopii esimerkiksi stressin, ahdistuksen, ihmissuhdehaasteiden ja elämänmuutosten tueksi.

Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT)

Yhdistää kognitiivisen käyttäytymisterapian, mindfulnessin ja tunteiden hyväksymisen. Auttaa tunnesäätelyssä, ihmissuhdetaidoissa ja haitallisten toimintamallien muuttamisessa.

Nada korva-akupunktio

Korva-NADA on hoitomuoto, jossa kumpaankin korvaan asetetaan viisi ohutta neulaa tarkoin määriteltyihin pisteisiin. Lääkärien kehittämää menetelmää on käytetty 1970-luvulta lähtien laajasti hyvinvoinnin ja palautumisen tukena.

Hoito aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä auttaa kehoa rentoutumaan ja edistää sisäistä tasapainoa. Korva-akupunktion on todettu mm. lievittävän stressiä, ahdistusta ja unettomuutta, tukevan vieroitushoitoja, tunteiden säätelyn haasteita ja lisäävän mielenrauhaa sekä keskittymiskykyä.

Hermostotietoisuus

Mielen ja kehon yhteys kulkee hermoston kautta. Kun opimme tunnistamaan kehon signaaleja ja säätelemään hermostoa esimerkiksi hengityksen ja vakauttavien harjoitusten avulla, voimme vaikuttaa omaan ja yhteisöjemme hyvinvointiimme tietoisemmin.

Traumasensitiivinen työote

Traumainformoitu lähestymistapa korostaa turvallisuutta, luottamusta ja yhteistyötä. Työskentelyn ja kohtaamisen perustana on yhteistyö, jossa asiakkaat voivat tuntea itsensä kuulluiksi ja ymmärretyiksi, omia rajojaan ja vahvuuksiaan kunnioittaen.

Jooga Nidra

Jooginen uni on syvärentoutusharjoitus, jossa keho lepää samalla, kun mieli pysyy tietoisena. Tutkimukset osoittavat, että harjoitus voi vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa unen laatua ja edistää syvää palautumista. Jooganidraharjoitus vastaa jopa kahden tunnin unta ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Äänimaljat ja sointukylpy

Äänimaljat ovat metallista tai kristallista valmistettuja soittimia, jotka tuottavat pehmeän ja syvän äänen. Niiden värähtelevä sointi auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä sekä tukemaan rentoutumista. Sointukylpy on rentoutushetki, jossa yksilö tai ryhmän jäsenet lepäävät mukavasti äänimaljojen ja kellojen soinnin värähdellessä ympärillä tai sovitusti kehon päällä.

Äänimaljarentoutus ja sointukylpy ovat monelle toimivia keinoja vähentää stressiä, lisätä levollisuutta ja tukea kokonaisvaltaista palautumista.